مصادر الكربوهيدرات

تشمل المنـابع الكربوهيدرات الفواكه و الشعير. يعتبر العسل مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يُنصح تناول كمية محددة من الكربوهيدرات يوميًا لضمان الحركة. يَجِب أن الحصول على الكـربوهيدرات من مناطق �